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Você está seguro ou segura?

Você já devia saber mas é sempre bom reforçar. Além de ser um momento de carinho e prazer, o ato sexual também é um momento de cuidar da saúde. São vários os cuidados que se precisa tomar para que o #SexoSeguro aconteça  e o preservativo seja usado como método de prevenção contra as doenças sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada.

 

 

No Brasil, temos os exames laboratoriais e os testes rápidos, e ambos podem ser feitos de forma anônima. Os testes rápidos são práticos e de fácil execução, a partir da coleta de uma gota de sangue ou fluido oral, e fornecem o resultado em, no máximo, 30 minutos. Esses testes são realizados nas unidades da rede pública e nos Serviços de Atenção Especializada (SAE) e Centros de Testagem e Aconselhamento (CTA).

Se por algum motivo você teve relação sexual sem preservativo ou passou por alguma situação de risco, é muito importante fazer a testagem rápida de HIV/Aids, hepatite, sífilis, além de outras IST nas Unidades de Saúde e nos Centros de Testagem, para que você possa iniciar o tratamento o mais rápido possível.

Todos os testes possuem um período denominado “janela diagnóstica”, que corresponde ao tempo entre o contato com o vírus e a detecção do marcador da infecção (antígeno ou anticorpo). Isso quer dizer que, mesmo se a pessoa estiver infectada, o resultado do teste pode dar negativo se ela estiver no período de janela. Dessa forma, nos casos de resultados negativos, e sempre que persistir a suspeita de infecção, o teste deve ser repetido após, pelo menos, 30 dias.

 

 

A camisinha é o método mais eficaz para se prevenir contra as infecções sexualmente transmissíveis, como o HIV/AIDS, alguns tipos de hepatites, e a sífilis, por exemplo. Além disso, evita uma gravidez não planejada.

Preservativos masculinos e gel lubrificante estão à disposição dos cidadãos nos SAE e CTA, organizações de sociedade civil e outros serviços credenciados.

Dados do Ministério da Saúde revelam que os jovens são a faixa etária que menos usam camisinha. No período de 2007 a junho de 2018, no que se refere às faixas etárias, observou-se que a maioria dos casos de infecção pelo HIV encontra-se na faixa de 20 a 34 anos, com percentual de 52,6% dos casos.

Existem dois tipos de camisinha: a masculina, que é feita de látex e deve ser colocada no pênis ereto antes da penetração; e a camisinha feminina, que é feita de latex ou borracha nitrílica e é usada internamente na vagina, podendo ser colocada algumas horas antes da relação sexual, não sendo necessário aguardar a ereção do pênis. Clique aqui e saiba como usá-la. Ambas também funcionam como métodos contraceptivos, evitando uma gravidez não planejada.

 

 

Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. São transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de preservativo com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.

Entenda: o Ministério da Saúde recomenda aos órgãos que trabalham com saúde pública e saúde coletiva o uso da nomenclatura “IST” (infecções sexualmente transmissíveis) no lugar de “DST” (doenças sexualmente transmissíveis). A denominação ‘D’, de ‘DST’, vem de doença, que implica em sintomas e sinais visíveis no organismo do indivíduo. Já as ‘Infecções’ podem ter períodos assintomáticos, ou se mantém assintomáticas durante toda a vida do indivíduo, como são os casos da infecção pelo HPV e o vírus do Herpes, detectadas por meio de exames laboratoriais. O termo IST é mais adequado e já é utilizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Abaixo, confira as páginas com informações sobre cada IST’s:

diagnóstico, por meio dos testes rápidos para HIV/Aids, Sífilis e Hepatites B e C está disponível nos Serviços de Atenção Especializada (SAE) e Centros de Testagem e Aconselhamento (CTA), e qualquer pessoa pode realizar o exame. Outra maneira de se testar é realizar o teste anti-HIV, através do exame de sangue convencional disponível nas unidades básicas do Estado de Minas Gerais. O tratamento, também disponível no SUS, melhora a qualidade de vida e interrompe a cadeia de transmissão dessas infecções.

É bom repetir, se por algum motivo você teve relação sexual sem preservativo ou passou por alguma situação de risco, é muito importante fazer a testagem rápida de HIV/Aids, hepatite, sífilis, além de outras IST nas Unidades de Saúde e nos Centros de Testagem, para que você possa iniciar o tratamento o mais rápido possível.

 

Cuidar da sua saúde sexual, é cuidar de quem você ama também.

Esta é uma Campanha Nsure Foundation.

Xô mosquito!

Em meio à pandemia da Covid-19 a Dengue volta a ocupar um lugar de destaque na mídia, já que o Verão voltou e as chuvas avançam em todo o país. O Ministério da Saúde lança então a Campanha “Combata o mosquito todo dia”, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de atitudes preventivas contra a proliferação do mosquito aedes aegypti que, além da dengue, transmite os vírus zika e chikungunya.

 

Nossa redação listou 10 dicas de como se cuidar contra a dengue:

1) Tome a vacina – A vacina contra dengue foi criada para prevenir a manifestação do vírus. Vacinas com o vírus atenuado são aquelas que diminuem a periculosidade do vírus, garantindo que ele não cause doenças, mas sejam capazes de gerar resposta imunológica, fazendo com que o organismo da pessoa reconheça o vírus e saiba como atacá-lo quando a pessoa for exposta a sua versão convencional.

2) Evite o acúmulo de água – O mosquito coloca seus ovos em água limpa, mas não necessariamente potável. Por isso é importante jogar fora pneus velhos, virar garrafas com a boca para baixo e, caso o quintal seja propenso à formação de poças, realizar a drenagem do terreno. Também é necessário lavar a vasilha de água do pet regularmente e manter fechadas tampas de caixas d’água e cisternas.

3) Coloque tela nas janelas – Colocar telas em portas e janelas pode ajudar a proteger sua família contra o mosquito da dengue, desde que o criadouro não esteja dentro da residência. Por isso, não se esqueça de que a eliminação dos focos da doença é a maneira mais eficaz de proteção.

4) Coloque areia nos vasos de plantas – O uso de pratos nos vasos de plantas pode gerar acúmulo de água. Há três alternativas: eliminar esse prato, lavá-lo regularmente ou colocar areia. A areia conserva a umidade e ao mesmo tempo evita que e o prato se torne um criadouro de mosquitos.

5) Seja consciente com seu lixo – Não despeje lixo em valas, valetas, margens de córregos e riachos. Assim você garante que eles ficarão desobstruídos, evitando acúmulo e até mesmo enchentes. Em casa, deixe as latas de lixo sempre bem tampadas.

6) Coloque desinfetante nos ralos – Ralos pequenos de cozinhas e banheiros raramente tornam-se foco de dengue devido ao constante uso de produtos químicos, como xampu, sabão e água sanitária. Entretanto, alguns ralos são rasos e conservam água estagnada em seu interior. Nesse caso, o ideal é que ele seja fechado com uma tela ou que seja higienizado com desinfetante regularmente.

7) Limpe as calhas – Grandes reservatórios, como caixas d’água, são os criadouros mais produtivos de dengue, mas as larvas do mosquito podem ser encontradas em pequenas quantidades de água também. Para evitar até essas pequenas poças, calhas e canos devem ser checados todos os meses, pois um leve entupimento pode criar reservatórios ideais para o desenvolvimento do Aedes aegypti.

8) Piscinas e aquários – Piscinas pode se tornar foco de dengue – por isso, a atenção deve ser redobrada com a limpeza em épocas de surto. Já no caso dos aquários, peixes são grandes predadores de formas aquáticas de mosquitos.

9) Uso de inseticidas e larvicidas – Tanto os larvicidas quanto os inseticidas distribuídos aos estados e municípios pela Secretaria de Vigilância em Saúde têm eficácia comprovada, sendo preconizados por um grupo de especialistas da Organização Mundial da Saúde.

*Os larvicidas servem para matar as larvas do mosquito da dengue. São aqueles produtos em pó, ou granulado, que o agente de combate a dengue coloca nos ralos, caixas d’água, enfim, nos lugares onde há água parada que não pode ser eliminada.

*Já os inseticidas são líquidos espalhados pelas máquinas de nebulização, que matam os insetos adultos enquanto estão voando, pela manhã e à tarde, porque o mosquito tem hábitos diurnos. O fumacê, como é chamado, não é aplicado indiscriminadamente, sendo utilizado somente quando existe a transmissão da dengue em surtos ou epidemias. Desse modo, a nebulização pode ser considerada um recurso extremo, porque é utilizada em um momento de alta transmissão, quando as ações preventivas de combate à dengue falharam ou não foram adotadas.

Algumas vezes, os mosquitos e larvas da dengue desenvolvem resistência aos produtos. Sempre que isso é detectado, o produto é imediatamente substituído por outro.

10) Uso de repelente – O uso de repelentes, principalmente em viagens ou em locais com muitos mosquitos, é um método importante para se proteger contra a dengue. Recomenda-se, porém, o uso de produtos industrializados. Os repelentes caseiros, como andiroba, cravo-da-índia, citronela e óleo de soja não possuem grau de repelência forte o suficiente para manter o mosquito longe por muito tempo. Além disso, a duração e a eficácia do produto são temporárias, sendo necessária diversas reaplicações ao longo do dia, o que muitas pessoas não costumam fazer.

 

Se apresentar os sintomas, a orientação é buscar atendimento médico para realizar a avaliação, diagnóstico e tratamento correto. Os profissionais que podem diagnosticar são o médico infectologista e o clínico geral. A automedicação deve ser evitada, pois pode agravar a situação.

Compartilhe as dicas de cuidados com quem você ama.

Cuidar de você é cuidar do coletivo também!

Ano novo, nova meta: “Cuidar de mim”

 

 

Se eu pedisse para ler sua lista de metas e objetivos para esse ano de 2022, encontraria o cuidado com a sua saúde e qualidade de vida?

Não sei como você tem passado esses últimos meses. Espero que bem. Mas sabemos que os momentos turbulentos, inesperados e pandêmicos nos assustaram muito, trouxeram muitas mudanças na rotina das pessoas e afetaram nossas relações. Eu mesma passei por uns bocados, procurei ajuda profissional e estou em tratamento. Por isso a preocupação com o “autocuidado”, aquele mais profundo, é muito importante.

A melhor parte de dar atenção para essa área da vida é que ela não demanda um grande investimento financeiro, mas de tempo. Horas de descanso e lazer têm de ser sagradas, assim como atividades que dão prazer, relaxam nosso corpo, elevam a saúde mental e liberam hormônios do bem estar.

Eu por exemplo, gosto muito de desenhar, dançar e jogar videogame, mas as opções são infinitas.

Veja só: meu companheiro não abre mão dos 10k corridos diariamente, faça chuva ou faça sol; uma amiga querida faz artesanatos e vez ou outra até faz uma graninha extra com isso; os diretores daqui empresa são músicos (um deles é surfista também!); e por aí vai.

Não tem uma receita única e cada um precisa de descobrir do que gosta e o que te faz bem. E, principalmente, reservar tempo para isso.

Algumas dicas importantes e que valem para todo mundo:

  • O contato com a natureza. Estudos científicos já mostraram os benefícios para a nossa saúde mental e física, como regular a pressão arterial, reduzir os índices de açúcar no sangue e diminuir o estresse e a ansiedade quando estamos ao ar livre, rodeado por natureza.
  • Aderir ao tratamento prescrito pelo médico e fazer as consultas e os exames regulares (inclusive os de rastreamento de câncer, como mama e próstata).
  • Lutar contra o sedentarismo, a obesidade e todos os tipos de excessos – de alimentos, bebidas, trabalho, redes sociais e o que você e quem te quer bem identificarem que tem te consumido.

Comece devagar. Se parece muita coisa, vamos voltar alguns passos. Não se estresse e não se cobre tanto. Como dizia o poeta e filósofo: “é devagar, devagarinho”.

 

 

Acima de tudo, te desejo um ano cheio de carinho consigo mesmo/a. Nem sempre os dias serão fáceis. Mas saber que as coisas vão ficar bem, eventualmente, é um ponto de esperança que nos faz seguir, mesmo nesses dias nublados.

Se você precisar de ajuda profissional, não exite em procurar! Tem feito muito bem para mim e com certeza fará bem há você.

Com carinho,

Sara Pagiossi

Beba água!

 

O tão aguardado ano de 2022 chegou com infinitas possibilidades para nos tornarmos pessoas cada vez melhores e realizarmos novos sonhos! Experiências novas, desafios, novas amizades e novas metas nos fazem sempre caminhar adiante com mais entusiasmo e disposição.

Nós da Nsure acreditamos nos pequenos começos e queremos ajudar você na missão de sempre se cuidar, te apoiando na missão de beber água todos os dias com essas dicas simples:

– Você pode reutilizar uma garrafinha! Ter água disponível incentiva o consumo constante.

– Faça pausas: Se estiver uma correria no escritório, levantar para beber água e esticar as pernas pode ser uma boa pedida.

– Coloque lembretes na mesa ou utilize um app. A sua saúde agradece.

A água é vital para todas as funções corporais: circulação sanguínea, digestão, para manter músculos, ossos e pele, regular a temperatura corporal e mais:

1) Pele mais saudável e bonita

Um dos maiores benefícios da água é o fato de ser um hidratante natural – e o mais barato também!

Quanto menos água você bebe, mais seca fica a sua pele, já que ela funciona como um fator antienvelhecimento, reduzindo as rugas e mantendo a pele brilhante e sedosa.

Manter o seu corpo hidratado pode fazer com que você economize tempo e dinheiro nos cuidados com a sua pele.

2) Aparência mais disposta

Existem momentos de nosso dia a dia em que nos sentimos exaustos – mas não há de fato uma razão aparente para isso. A resposta pode estar no seu consumo de água.

Menos água significa menor volume de sangue e menos circulação ao redor do cérebro. Como os níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem devido à desidratação, os níveis de estresse tendem a aumentar.

Então aproveite os benefícios da água para combater o estresse: beba um ou dois copos de água antes daquela reunião que promete ser tensa, na hora de contar para o parceiro que ralou a porta do carro ou na hora de pagar as contas,

3) Diga adeus à “aquela” barriguinha   

Um dos melhores benefícios da água é que ela mantém – e melhora – a digestão e a função intestinal.

Manter seu organismo hidratado corretamente garante o funcionamento regular de seu intestino, evitando a constipação e o inchaço abdominal. Isso também garante mais disposição e bom humor para seu dia a dia.

4) Aumento da produtividade

A água tem o poder de deixar seu organismo mais desperto e alerta, o que reflete em suas tarefas diárias – em casa, no trabalho ou durante os estudos.

Além disso, o consumo e água obriga as pessoas a permanecerem ativas – porque quando bate a vontade de ir ao banheiro, não há como escapar.

Ao invés de passar longos períodos sentado em sua cadeira no escritório, você levanta, estica as pernas, descansa os olhos do monitor, anda um pouco – e reabastece sua garrafinha de água.

5) Combate às doenças

Está provado que um dos benefícios da água é a redução de alguns sintomas e consequências de doenças como resfriados comuns ou tosse.

O consumo regular de água também reduz o risco de constipação – como já mencionamos acima, que pode causar muito desconforto e até virar caso de cirurgia.

A água também afasta o risco de desenvolver os temidos cálculos renais, um problema que atinge 10% de toda a população brasileira e que pode causar crises crônicas de dor que são extremamente dolorosas.

Qual é o consumo de água certo?

Falamos muito aqui sobre a importância de uma hidratação adequada – mas no que isso consiste de fato?

Especialistas afirmam que o ideal é consumir entre 2L e 3L por dia – mas é importante analisar alguns fatores para garantir o volume certo de consumo:

  • Volume de atividade física: quanto mais a pessoa se exercita, mais precisa repor sua hidratação;
  • Clima: temperaturas mais quentes e regiões com baixa umidade do ar demandam um consumo maior de água;
  • Hábitos alimentares: pessoas que consomem sal em grandes quantidades precisam de mais água para garantir o equilíbrio certo no organismo;
  • Quadro clínico: pessoas com febre, vômito ou diarreia precisam ingerir quantidades maiores de água para repor o que foi perdido pelo organismo.

Outra maneira de avaliar se sua hidratação está adequada está na cor e odor da sua urina:

  • Escura ou colorida, com cheiro forte: sinal de desidratação;
  • Pálida ou sem cor, sem cheiro: indica hidratação adequada.

Cuide da sua saúde!

Beba água!

Novembro Azul 2021

NOVEMBRO AZUL 2021

NOVEMBRO AZUL

Em todo o mundo o novembro se tornou um mês simbólico de atenção à saúde
geral do homem e aos tumores urológicos.
Desde a criação do movimento Novembro Azul, em 2003 na Austrália, inúmeras
iniciativas e ações ocorrem para chamar a atenção para a prevenção do câncer de
próstata, o segundo mais comum entre os homens, no mundo, mas também tem
como premissa o cuidado com os tumores de bexiga por exemplo, que é o oitavo
mais comum entre os homens, com estimativa de 7.590 novos casos neste ano.
Embora figurativamente o mês de novembro seja tratado como um mês especial
para o cuidado do homem, o próprio Ministério da Saúde recomenda que as ações
realizadas, também pelos gestores municipais e estaduais, sejam estruturadas de
forma a serem permanentes (Portaria GM/MS N° 1944 de agosto de 2009).
Câncer de próstata
Segundo em incidência no Brasil (sem considerar os melanomas), esse tipo de
câncer tem estimativa de 66 mil novos casos de 2020 a 2022 (INCA).
É um tumor que se desenvolve quando as células da próstata se multiplicam e
crescem descontroladamente.

50 anos
É a idade para começar os exames de próstata. Quem tiver na família casos de
jovens com esse tipo de tumor, deve começar mais cedo, aos 45 anos.
Afrodescendentes também devem fazer o exame a partir dos 45 anos, porque têm
mais tendência a desenvolver o câncer de próstata.
90%
São as chances de sucesso no tratamento quando o câncer é diagnosticado
precocemente.

Sinais e sintomas
Em seus estágios iniciais, o câncer de próstata não costuma apresentar sintomas.
Mas, se você perceber algum desses sinais abaixo, consulte um urologista para o
diagnóstico correto:
•Urinar pouco de cada vez
•Ir ao banheiro com frequência, levantando até no meio da noite para urinar
•Dificuldade para urinar
•Dor ou sensação de ardor ao urinar

•Presença de sangue na urina ou sêmen
•Ejaculação dolorosa
Sintomas como esses são associados ao crescimento benigno da próstata, mas
podem estar relacionados ao câncer e servem como sinais de alerta. É importante
destacar que a presença de um ou mais desses sinais não significa que você esteja
com câncer de próstata, pois outras doenças apresentam sintomas semelhantes.
Por isso, é fundamental consultar o médico para o correto diagnóstico e indicação
do tratamento.

Os exames que você deve fazer
Em seus estágios iniciais, o câncer de próstata não costuma apresentar sintomas.
Mas se você perceber algum desses sinais abaixo, consulte um urologista para o
diagnóstico correto:
Exame de PSA: PSA (sigla em inglês do antígeno prostático específico) é uma
substância normalmente produzida pela próstata, e que está presente no sêmen e
no sangue. Na maioria dos homens, os níveis de PSA estão abaixo de 4 (4ng/dl) e o
câncer pode aumentar essa taxa. Se o exame mostrar a taxa entre 4 e 10, há uma
chance em quatro de ser câncer na próstata. Quanto maiores os valores, maiores
os riscos de câncer.
Exame de toque retal: serve para identificar áreas irregulares ou endurecidas na
próstata. É menos preciso que o exame de sangue PSA, mas é capaz de detectar
tumores mesmo que o teste de sangue esteja normal.
Embora muitos percebam a importância da prevenção e da realização dos exames,
muitos homens ainda apresentam comportamento não preventivo.
Estudos mostram que aspectos socioculturais como o medo da dor, a vergonha,
preconceito e a falta de coragem para realizar o exame constituem barreiras a
esses indivíduos.
Torna-se necessário promover debates sobre o assunto e a educação em saúde
masculina, utilizando estratégias que aumentem o acesso aos serviços de saúde e
estimulem o autocuidado.
Fatores de risco
 O risco aumenta com a idade. No Brasil a cada dez homens diagnosticados
com câncer de próstata nove tem mais de 55 anos.

 História de câncer de próstata na família. Homens cujo pai ou irmão tiveram
câncer de próstata antes dos 60 anos.
 Sobrepeso ou obesidade

Tratamentos
A escolha do tratamento mais adequado deve ser individualizada, de acordo com o
estadiamento da doença, e definida após médico e paciente discutirem os riscos e
benefícios de cada um.
Prevenção
Além do envelhecimento natural e do histórico familiar, a má alimentação e hábitos
de vida não saudáveis, como o sedentarismo, o consumo de tabaco e álcool,
influenciam no desenvolvimento do tumor.
A prevenção passa pela adoção de uma dieta equilibrada e rica em alimentos que
são fontes de licopeno, como tomate e frutas vermelhas, e que contêm licopeno,
substância antioxidante que ajuda a inibir alterações no DNA das células que
provocam o surgimento do câncer. O tomate, então, é campeão: cozido, melhor
ainda.
Pratica de atividades físicas é fundamental, pois podem auxiliar na prevenção da
doença.
Higiene é saúde. E use camisinha para prevenir doenças, como a infecção pelo HPV
(papiloma vírus humano), um grande fator de risco do câncer.

Fontes:
ACCamargo
https://www.accamargo.org.br/sobre-o-cancer/noticias/novembro-azul-atente-se-
ao-diagnostico-precoce

Outubro Rosa 2021

Setembro Amarelo 2021

Amamentação, a base da vida!