Outubro Rosa – Mês de prevenção ao câncer de mama
O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama que acontece anualmente durante o mês de outubro em todo o mundo. O objetivo principal é aumentar a conscientização sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama, promovendo exames regulares e mamografias.
O que é câncer de mama?
O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama. Esse processo gera células anormais que se multiplicam, formando um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Por isso, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, enquanto outros crescem mais lentamente. Esses comportamentos distintos se devem a características próprias de cada tumor. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença.
Números
O câncer de mama é o tipo mais frequente de câncer em mulheres, após o câncer de pele não melanoma. Somente em 2023, o INCA aponta que 73.610 mil mulheres serão diagnosticadas com câncer de mama no Brasil. Em 2020, foram 18.032 mortes causadas pela doença, sendo 17.825 mulheres e 207 homens, segundo o Atlas de Mortalidade por Câncer.
Como prevenir o câncer de mama?
A prevenção primária consiste em reduzir os fatores de risco e promover os fatores de proteção. Os cuidados mais importantes são:
• Manter o peso corporal saudável. • Ser fisicamente ativa. • Evitar o consumo de bebida alcoólica. • Se for necessário fazer terapia de reposição hormonal, para sintomas do climatério, fazer pelo menor tempo possível e sob supervisão médica. • Para quem tem filhos, amamentar o maior tempo possível.
Quais são os sinais de alerta para o câncer de mama?
• Caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor, independentemente da idade, ou qualquer nódulo persistente após a menopausa. • Alterações no formato ou saída espontânea de líquido pelos bicos do peito (mamilo). • Pequenos caroços no pescoço ou axilas. • Mais raramente pode haver pele avermelhada, com aspecto de casca de laranja.
Fique atenta! Olhe e sinta suas mamas no dia a dia e fique atenta às alterações suspeitas de câncer.
Diagnóstico
Um nódulo ou outro sintoma suspeito nas mamas deve ser investigado por médicos para confirmar se é ou não câncer de mama. Para a investigação, além do exame clínico das mamas, exames de imagem podem ser recomendados, como mamografia, ultrassonografia ou ressonância magnética. A confirmação diagnóstica só é feita, porém, por meio da biópsia, técnica que consiste na retirada de um fragmento do nódulo ou da lesão suspeita por meio de punções (extração por agulha) ou de uma pequena cirurgia. O material retirado é analisado pelo patologista para a definição do diagnóstico.
Muitos avanços vêm ocorrendo no tratamento do câncer de mama nas últimas décadas. Existe hoje mais conhecimento sobre as variadas formas de apresentação da doença (algumas mais agressivas e outras menos) e diversas terapêuticas estão disponíveis. O tratamento do câncer de mama depende da fase em que a doença se encontra (estadiamento) e do tipo do tumor. Pode incluir cirurgia, radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e terapia biológica (terapia-alvo). Quando a doença é diagnosticada no início, o tratamento tem maior potencial curativo. No caso de a doença já possuir metástases (quando o câncer se espalhou para outros órgãos), o tratamento busca prolongar a sobrevida e melhorar a qualidade de vida.
Exames de Rastreamento para o Câncer de Mama
A detecção precoce é a chave para vencer o câncer de mama. Existem dois exames principais que desempenham um papel fundamental no rastreamento da doença:
1. Mamografia:
A mamografia é um exame de imagem que utiliza raios-X de baixa dose para criar imagens detalhadas da mama. Este exame é fundamental, especialmente para mulheres com mais de 40 anos ou aquelas com histórico familiar de câncer de mama. Aqui estão algumas informações importantes sobre a mamografia:
- Agendamento: As mulheres devem agendar mamografias regulares, geralmente a cada um ou dois anos, dependendo das diretrizes de rastreamento em seu país.
- Preparação: No dia do exame, evite o uso de desodorante, cremes ou loções nas axilas e mamas, pois esses produtos podem interferir nas imagens.
- O Exame: Durante a mamografia, a mama é comprimida suavemente entre duas placas de raio-X para criar imagens claras e detalhadas. Embora possa ser desconfortável, o procedimento é rápido e crucial para a detecção precoce.
2. Autoexame de Mama:
O autoexame de mama é uma prática simples que todas as mulheres podem realizar regularmente. Aqui estão as etapas básicas:
- Observação Visual: Em frente a um espelho, observe as mamas quanto a quaisquer alterações de tamanho, forma, textura ou coloração.
- Palpação: Deite-se de costas e use os dedos para palpar cuidadosamente as mamas em busca de caroços, nódulos ou áreas doloridas.
- Axilas: Verifique também as axilas em busca de inchaços ou nódulos.
- Ciclo Menstrual: Realize o autoexame alguns dias após o término do período menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis.
#OutubroRosa2023: Juntos Somos Mais Fortes
Este Outubro Rosa, lembre-se de que estamos todos juntos na luta contra o câncer de mama. Use a hashtag #OutubroRosa2023 para compartilhar seu apoio, histórias de esperança e informações importantes. Vamos espalhar a conscientização e incentivar uns aos outros a cuidar da nossa saúde.
Juntos, podemos fazer a diferença. Vamos tornar o Outubro Rosa de 2023 um mês de conscientização, apoio e esperança. Junte-se a nós nesta causa importante e vamos lutar juntos contra o câncer de mama!
Setembro Amarelo – Se precisar, peça ajuda!
Suicídio.
Saber, agir e prevenir.
ENTENDENDO O SUICÍDIO
O suicídio é um fenômeno complexo que pode afetar indivíduos de diferentes origens, classes sociais, idades, orientações sexuais e identidades de gênero. Mas o suicídio pode ser prevenido. Saber reconhecer os sinais de alerta em si mesmo ou em alguém próximo a você pode ser o primeiro e mais importante passo.
Se você está pensando em tirar sua própria vida ou conhece alguém que esteja tendo tais pensamentos, saiba que você não está sozinho. Muitas pessoas já passaram por isso e encontraram uma forma de superar esse sofrimento.
PEDINDO AJUDA
Pensamentos e sentimentos de querer acabar com a própria vida podem ser insuportáveis e pode ser muito difícil saber o que fazer e como superar esses sentimentos, mas existe ajuda disponível. É muito importante conversar com alguém e que você confie. Não hesite em pedir ajuda, você pode precisar de alguém que te acompanhe e te auxilie a entrar em contato com os serviços de suporte.
Quando você pede ajuda, você tem o direito de:
• Ser respeitado e levado a sério;
• Ter o seu sofrimento levado em consideração;
• Falar em privacidade com as pessoas sobre você mesmo e sua situação;
• Ser escutado;
• Ser encorajado a se recuperar.
VERDADES E MITOS SOBRE O SUICÍDIO
VERDADES
• Em geral, os suicídios são premeditados, e as pessoas dão sinais de suas intenções.
• Reconhecer os sinais de alerta e oferecer apoio ajudam a prevenir o suicídio.
• A expressão do desejo suicida nunca deve ser interpretada como simples ameaça ou chantagem emocional.
• Perguntar sobre a intenção de suicídio não aumenta nas pessoas o desejo
de cometer o suicídio.
• Nem todos os suicídios estão associados a outros casos de suicídio na família.
MITOS
• A pessoa que tem a intenção de tirar a própria vida não avisa.
• O suicídio não pode
ser prevenido.
• Pessoas que falam sobre suicídio só querem chamar a atenção.
• A pessoa que supera uma crise de suicídio ou sobrevive a uma tentativa está fora de perigo.
• Falar sobre suicídio pode estimular sua realização.
• O suicídio é hereditário.
ALGUNS SINAIS DE ALERTA
Um dos falsos mitos sociais em torno do suicídio é que a pessoa que tem intenção de tirar a própria vida não avisa, não fala sobre isso.
Entretanto, sabemos que isso não é verdade e que devemos considerar seriamente todos os sinais de alerta que podem indicar que a pessoa está pensando em suicídio.
ATENÇÃO: Os sinais de alerta descritos abaixo não devem ser considerados isoladamente.
Não há uma “receita” para detectar seguramente uma crise suicida em uma pessoa próxima. Entretanto, um indivíduo em sofrimento pode dar certos sinais que devem chamar a atenção de seus familiares e amigos próximos, sobretudo se muitos desses sinais se manifestam ao mesmo tempo.
• O aparecimento ou agravamento de problemas de conduta ou de manifestações verbais durante pelo menos duas semanas também devem ser levados em consideração.
• Esses indicadores não devem ser interpretados como ameaças nem como chantagens emocionais, mas sim como avisos de alerta para um risco real. Por isso, é muito importante ser compreensivo, além de estar disposto a conversar e escutar a pessoa sobre o porquê de tal comportamento, criando um ambiente tranquilo, sem julgar a pessoa afetada.
• Conversar abertamente com a pessoa sobre seus pensamentos suicidas não a influenciará a completá-los. Ao falar sobre esse assunto com ela, você pode descobrir como ajudá-la a suportar sentimentos, muitas vezes angustiantes, que ela está experimentando e incentivá-la a procurar apoio profissional
Preocupação com sua própria morte ou falta de esperança.
As pessoas sob risco de suicídio costumam falar sobre morte e suicídio mais do que o comum, confessam se sentir sem esperanças, culpadas, com falta de autoestima e têm visão negativa de sua vida e futuro. Essas ideias podem estar expressas de forma escrita, verbalmente ou por meio de desenhos. Alguns indivíduos começam a formular um testamento ou fazer seguro de vida.
Expressão de ideias ou de intenções suicidas.
• Fiquem atentos para os comentários abaixo. Pode parecer óbvio, mas muitas
vezes são ignorados.
• “Vou desaparecer”.
• “Vou deixar vocês em paz”.
• “Eu queria poder dormir e nunca mais acordar”.
• “É inútil tentar fazer algo para mudar, eu só quero me matar”.
Se isolam ainda mais.
As pessoas com pensamentos suicidas podem se isolar, não atendendo a telefonemas, interagindo menos nas redes sociais, ficando em casa ou fechadas em seus quartos, reduzindo ou cancelando todas as atividades sociais, principalmente aquelas que costumavam e gostavam de fazer.
Outros fatores.
Sabe-se que outros fatores, como a exposição ao agrotóxico, perda de emprego, crises políticas e econômicas, discriminação por orientação sexual e identidade de gênero, agressões psicológicas e/ou físicas, sofrimento no trabalho, diminuição ou ausência de autocuidado, podem ser fatores que vulnerabilizam, ainda que não possam ser considerados como determinantes para o suicídio. Sendo assim, devem ser levados em consideração se o indivíduo apresenta outros sinais de alerta para o suicídio.
DIANTE DE UMA PESSOA SOB RISCO DE SUICÍDIO, O QUE SE DEVE FAZER:
• Encontre um momento apropriado e um lugar calmo para falar sobre suicídio com essa pessoa. Deixe-a saber que você está lá para ouvir, ouça-a com a mente aberta e ofereça seu apoio.
• Incentive a pessoa a procurar ajuda de um profissional, como um médico, profissional de saúde mental, conselheiro ou assistente social. Ofereça-se para acompanhá-la a uma consulta.
• Se você acha que essa pessoa está em perigo imediato, não a deixe sozinha. Procure ajuda de profissionais de serviços de emergência, um serviço telefônico de atendimentos
a crises, um profissional de saúde, ou consulte algum familiar dessa pessoa.
• Se a pessoa que com quem você está preocupado (a) vive com você, assegure-se de que ele (a) não tenha acesso a meios para provocar a própria morte (por exemplo, pesticidas, armas de fogo ou medicamentos)
em casa.
• Fique em contato para acompanhar como a pessoa está passando e o que está fazendo.
DIANTE DE UMA PESSOA SOB RISCO DE SUICÍDIO, O QUE NÃO SE DEVE FAZER:
Condenar/ julgar:
“Isso é covardia ”.
“É loucura”.
“É fraqueza”.
Banalizar:
“É por isso que quer morrer? Já passei por coisas bem piores e não me matei”.
Opinar:
“Você quer chamar a atenção”. “Te falta Deus”.
“Isso é falta de vergonha na cara”.
Dar sermão:
“Tantas pessoas com problemas mais sérios que o seu, siga em frente”.
Frases de incentivo:
“Levanta a cabeça, deixa disso”. “Pense positivo”.
“A vida é boa”.
Busque ajuda!
Serviços de saúde
CAPS e Unidades Básicas de Saúde (Saúde da família, Postos e Centros de Saúde).
Centro de Valorização
da Vida – CVV
Telefone: 141 (ligação paga)
ou www.cvv.org.br para chat,
Skype, e-mail e mais informações sobre ligação gratuita.
Emergência
SAMU 192, UPA,
Pronto Socorro e Hospitais.
Fonte:
Agosto Dourado: A Importância da Amamentação
Agosto Dourado: A Importância da Amamentação
O “Agosto Dourado” é uma campanha de conscientização realizada anualmente em todo o mundo para promover a importância da amamentação. A campanha busca incentivar e apoiar as mães a amamentarem seus bebês, além de conscientizar a sociedade sobre os benefícios da amamentação para a saúde e o desenvolvimento infantil.
Benefícios da Amamentação:
- Nutrição completa: O leite materno é o alimento mais completo para o bebê, fornecendo todos os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento saudável.
- Proteção contra doenças: O leite materno é rico em anticorpos e substâncias imunológicas que protegem o bebê contra infecções e doenças, reduzindo o risco de problemas de saúde, como diarreia, pneumonia e infecções respiratórias.
- Vínculo emocional: A amamentação promove um vínculo emocional forte entre a mãe e o bebê, proporcionando conforto e segurança para o lactente.
- Desenvolvimento cognitivo: Estudos mostram que a amamentação pode ter um impacto positivo no desenvolvimento cognitivo e na inteligência do bebê.
Desafios da Amamentação:
Embora a amamentação ofereça inúmeros benefícios, pode ser um processo desafiador para algumas mães. Algumas das dificuldades comuns incluem:
- Dificuldades iniciais: Algumas mães podem enfrentar dificuldades para estabelecer a amamentação nos primeiros dias após o parto, como dor e desconforto nos seios.
- Baixa produção de leite: Algumas mulheres podem ter dificuldade em produzir leite suficiente para suprir as necessidades do bebê.
- Preconceitos sociais: Infelizmente, algumas mães podem enfrentar preconceitos sociais ou pressões externas que dificultam o aleitamento materno.
Apoio para a Amamentação:
Para superar os desafios e promover a amamentação bem-sucedida, é fundamental que as mães recebam o apoio adequado. Alguns recursos importantes incluem:
- Consultoria em amamentação: O acompanhamento de profissionais de saúde especializados em amamentação pode fornecer orientações e apoio prático para mães e bebês.
- Grupos de apoio: Participar de grupos de apoio a mães que estão amamentando pode ser uma fonte valiosa de suporte emocional e troca de experiências.
- Licença-maternidade: Políticas que garantam a licença-maternidade adequada permitem que as mães tenham tempo para se dedicarem à amamentação e cuidados com o bebê.
O “Agosto Dourado” é uma oportunidade importante para reforçar a conscientização sobre os benefícios da amamentação e o apoio necessário para que as mães possam amamentar seus bebês de forma saudável e tranquila. A amamentação é um ato de amor e cuidado que proporciona o melhor começo de vida para os bebês, contribuindo para o seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.
Julho Amarelo – Hepatites Virais
As hepatites virais são um grave problema de saúde pública no Brasil e no mundo.
São enfermidades infecciosas que atacam o fígado e são classificadas como A, B, C, D e E, sendo as três primeiras as mais comuns no Brasil. Muitas vezes são infecções silenciosas, ou seja, não apresentam sintomas. Entretanto, quando presentes, podem se manifestar como: cansaço, febre, mal-estar, tontura, enjoo, vômitos, dor abdominal, pele e olhos amarelados, urina escura e fezes claras.
Conheça os tipos das Hepatites:
Tipo A: diretamente relacionada às condições de saneamento básico e de higiene. É uma infecção leve e se cura sozinha. Há vacina para este vírus.
Tipo B: é o segundo tipo com maior incidência; atinge maior proporção de transmissão por via sexual e contato sanguíneo. A vacina é a principal medida de prevenção.
Tipo C: é considerada a maior epidemia da humanidade hoje, cinco vezes superior à AIDS/HIV. A doença pode causar cirrose, câncer de fígado e morte, sendo a principal causa de transplantes de fígado. Não há vacina.
IMPORTANTE: A hepatite C não é transmitida pelo leite materno, comida, água ou contato casual, como abraçar, beijar e compartilhar alimentos ou bebidas com uma pessoa infectada. Evite, sim, comportamento de risco.
Tipo D: ocorre em pacientes já infectados com a hepatite do tipo B e, portanto, a vacina contra o tipo B, protege também contra o D.
Tipo E: Transmitida por via digestiva (transmissão fecal-oral), provocando grandes epidemias em certas regiões. A hepatite E não se torna crônica, porém, mulheres grávidas que forem infectadas podem apresentar formas mais graves da doença. A melhor forma de preveni-la é por meio da melhoria das condições de saneamento básico e de higiene, tais como as medidas que previnem a hepatite do tipo A.
A adoção da cor amarela está ligada a um dos sintomas característicos da hepatite – pele e olhos amarelados. São enfermidades infecciosas que atacam o fígado. O sistema imunológico do indivíduo contaminado passa a atacar e a destruir os hepatócitos contendo o vírus, dando início a um processo de inflamação no órgão.
O impacto dessas infecções acarreta mais de 1,4 milhão de mortes anualmente no mundo, seja por infecção aguda, câncer hepático ou cirrose associada às hepatites. O teste rápido para diagnóstico das hepatites B e C pode ser feito nas Unidades Básicas de Saúde (UBSs), onde também é realizado o tratamento e acompanhamento.
Você pode ter e não saber! Faça o teste.
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Abril Verde – Segurança e Saúde no Trabalho
O Abril Verde é uma iniciativa do Sindicato dos Técnicos de Segurança do Trabalho da Paraíba – SINTEST-PB através do presidente Nivaldo Barbosa, durante o IV Encontro Paraibano de Segurança e Saúde no Trabalho de 2013, em comemoração ao “Dia Nacional dos Técnicos de Segurança do Trabalho e dos Engenheiros de Segurança do Trabalho” em parceria com a AEST-PB, sendo representada pela Engenheira Aparecida Estrela – presidente, chamando a atenção da sociedade para a adoção de uma cultura permanente de prevenção de acidentes e doenças no trabalho.
Assim como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, simbolizados por laços nas cores rosa e azul que fazem alusão à prevenção ao câncer de mama e ao câncer de próstata, o Abril Verde simbolizado pelo laço verde marca o mês com uma cor e diversas atividades que chamam a atenção da sociedade para o grave problema das centenas de milhares de acidentes de trabalho que ceifam vidas no Brasil e no mundo. Verde é a cor que simboliza a Saúde e a Segurança no Trabalho.
O estado da Paraíba foi pioneiro na criação da Lei Municipal 12.814/2014, propositura do Vereador Bira Pereira – PSD, em João Pessoa, denominada “Abril Verde”, que determina a instituição de Campanha de Prevenção aos Acidentes do Trabalho e Doenças Ocupacionais, durante o mês de Abril e a adoção do “Laço na cor Verde” como símbolo da campanha, em 2017 foi criada a 1° Lei Estadual 10.864/2017, propositura do Deputado Anísio Maia – PT, que determina que a Campanha Preventiva seja incluída no Calendário Oficial de Eventos do Estado da Paraíba.
O mês de abril foi escolhido por já ser marcado pelos dias 07 “Dia Mundial da Saúde”, criada em 1948 pela Organização Mundial de Saúde, que tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a de fundação da referida organização, e foi comemorada, pela primeira vez, em 1950. 28 de abril de 1969, uma explosão numa mina no estado norte-americano da Virginia matou 78 mineiros. Em 2003, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) instituiu a data como o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, em memória às vítimas de acidentes e doenças relacionadas ao trabalho. Em 2019, o evento chama a atenção para um futuro de trabalho seguro e saudável. A data foi instituída no Brasil pela Lei nº 11.121/2005.
Uma cultura nacional de segurança e saúde ocupacional é aquela em que o direito a um ambiente de trabalho seguro e saudável é respeitado em todos os níveis, onde governos, empregadores e trabalhadores participam ativamente através de um sistema de direitos e responsabilidades definidos e onde a maior prioridade seja a prevenção.
O Abril Verde simbolizado pelo laço verde marca o mês com uma cor e diversas atividades que chamam a atenção da sociedade para o grave problema das centenas de milhares de acidentes de trabalho que ceifam vidas no Brasil e no mundo. Verde é a cor que simboliza a Saúde e a Segurança no Trabalho.
• O estado da Paraíba também foi pioneiro na criação da Lei Municipal 12.814/2014, propositura do Vereador Bira Pereira – PSD, em João Pessoa, denominada “Abril Verde”, que determina a instituição de Campanha de Prevenção aos Acidentes do Trabalho e Doenças Ocupacionais, durante o mês de Abril e a adoção do “Laço na cor Verde” como símbolo da campanha.
• Em 2017 foi criada a 1° Lei Estadual 10.864/2017, propositura do Deputado Anísio Maia – PT, que determina que a Campanha Preventiva seja incluída no Calendário Oficial de Eventos do Estado da Paraíba.
• Em 2018 o Ministério da Economia através do INPI (Instituto Nacional de Propriedade Industrial), reconhece e concede o registro OFICIAL do Abril Verde ao Sindicato dos Técnicos de Segurança do Trabalho da Paraíba.
• Em 2021 o “Abril Verde” – movimento nacional pela saúde e segurança no trabalho formado por várias instituições e entidades – foi reconhecido como “Patrimônio Cultural Imaterial” do município de João Pessoa. A lei ordinária Nº 14.110 (de 22/01/2021) – que fez esse reconhecimento, foi aprovada pela Câmara Municipal de João Pessoa, com projeto de autoria do vereador Humberto Pontes e foi sancionada pelo prefeito Cícero de Lucena Filho.
Estima-se que 2,3 milhões de trabalhadores morrem todo ano, devido a acidentes de trabalho ou doenças ocupacionais.
Diante do alto índice de ocorrências de acidentes do trabalho e doenças ocupacionais, o SITESPAR (sindicato dos Técnicos de Segurança do paraná) fez nascer o movimento abril verde, que tem como objetivo:
• Conscientizar a população sobre a segurança e saúde do trabalho;
• Debater responsabilidade entre gestores e governos;
• Avaliar riscos;
• Avaliar o comportamento dos cidadãos dentro e fora do trabalho;
• Promover a qualidade de vida no trabalho;
• Promover a cultura de prevenção;
• Engajar a sociedade;
• Promover ações e manifestações;
28 de abril é oficialmente o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, em memória às inúmeras vítimas de acidentes e doenças ocupacionais que acometem os trabalhadores em todo o mundo.
Comemorada no mês em que também se destaca o Dia Mundial da Saúde (06), a data é uma iniciativa da Organização Internacional do Trabalho (OIT) e tem o objetivo de promover diálogo entre governos, sociedade e empregadores com o objetivo de chamar atenção para o alto índice de acidente de trabalho e doenças ocupacionais, e discutir políticas públicas e estratégias para diminuir os números das estatísticas.
“Nos últimos dez anos (2012-2021), 22.954 pessoas morreram em acidentes de trabalho no Brasil, de acordo com dados atualizados do Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, desenvolvido e mantido pelo Ministério Público do Trabalho (MPT) em cooperação com a Organização Internacional do Trabalho (OIT)..” Também não devem ser esquecidos os fatores psicossociais que são causadores de acidentes e afastamentos, e cujas estatísticas médias de ocorrências se mantem elevadas nos últimos 5 anos.
Bons hábitos de segurança no trabalho, gestão dos riscos psicossociais e uma cultura de prevenção de acidentes são fundamentais para preservar a integridade física e mental do colaborador melhorando sua produtividade e desempenho.